Co je maca a proč ji řeší celý wellness svět
Maca (Lepidium meyenii) je kořenová zelenina z vysokohorských oblastí peruánských And, která se tradičně používá jako výživná potravina a tonikum pro energii a vitalitu. V posledních letech se z ní stal jeden z nejpopulárnějších „superfood“ doplňků – a právě proto si našla místo i v některých drincích Ovocio, kde podporuje jejich funkční efekt.
Nutriční profil: malý kořen, velké živiny
Sušená maca je tvořena převážně komplexními sacharidy, vlákninou a kvalitní bílkovinou, přičemž obsahuje jen minimum tuku. Zároveň je bohatá na minerály, jako jsou vápník, draslík a železo, a najdeme v ní i vitaminy skupiny B a vitamin C, které přispívají k normálnímu energetickému metabolismu a snížení únavy.
Maca jako adaptogen: podpora odolnosti vůči stresu
Maca se řadí mezi adaptogeny – látky, které pomáhají organismu lépe zvládat stres a udržovat vnitřní rovnováhu. Uživatelé často popisují subjektivní zlepšení psychické odolnosti, vyrovnanější náladu a lepší zvládání náročného pracovního či studijního tempa, byť vědecké studie jsou stále relativně omezené a probíhají.
Energie a výkonnost bez kofeinových propadů
Na rozdíl od kávy maca neobsahuje kofein, a přesto je spojována s pocitem „čistší“, pozvolné energie. Menší studie a pozorování naznačují, že maca může podporovat fyzickou vytrvalost a sportovní výkon, zejména u aktivit, kde hraje roli dlouhodobá energie, jako je běh nebo cyklistika.
Hormonální rovnováha, libido a menopauza
Maca je často označována jako „peruánský ženšen“ pro svou tradiční roli v podpoře libida a sexuální funkce u mužů i žen. Některé studie naznačují, že u žen v perimenopauze a menopauze může maca mírnit návaly horka, výkyvy nálad a zlepšovat kvalitu spánku, i když jde o oblast, kde je potřeba více robustních klinických dat.
Mozek, nálada a kognice
Tradiční použití maca zahrnuje i podporu soustředění a učení, což potvrzují i moderní experimentální studie na zvířatech, které naznačují možný vliv na paměť a neuroprotekci. U lidí se popisuje především subjektivní zlepšení nálady, snížení pocitů úzkosti a depresivních symptomů u některých skupin, i zde však věda zatím spíše „dohání“ populární praxi.
Jak maca zapadá do filozofie drinků Ovocio
Drinky Ovocio jsou postavené na superpotravinách, které dohromady podporují energii, imunitu, trávení a celkovou vitalitu – maca se do této mozaiky skvěle hodí. V receptech, jako je Morning Greens, funguje maca v tandemu s mladým ječmenem, spirulinou a chlorellou: zelené složky přinášejí mikronutrienty a chlorofyl, zatímco maca přidává adaptogenní a energetickou rovinu.
Proč je maca v instantním drinku praktická
V tradiční kuchyni se maca často vaří nebo přidává do kaší a nápojů, ale v sušené práškové formě pro instantní drink je mnohem praktičtější pro denní rutinu. Díky tomu stačí jedna odměrka funkčního nápoje Ovocio do vody, smoothie nebo jogurtu a uživatel získá kombinaci maca a dalších superpotravin bez nutnosti chystat komplikované recepty.
Bezpečnost a doporučené užívání
Maca je obecně považována za bezpečnou potravinu, pokud se užívá v běžných množstvích podobných tradiční konzumaci, typicky několik gramů denně. U lidí s hormonálně podmíněnými onemocněními, u těhotných a kojících žen nebo při dlouhodobém užívání vyšších dávek je vhodné konzultovat užívání s lékařem či nutričním terapeutem, což se shoduje i s obecnými doporučeními pro funkční drinky Ovocio.
